心理学的智慧(1)

心理学的智慧(1)

18小时前

1：晕轮效应

　　晕轮效应又称“光环效应”(Halo Effect)，由美国心理学家凯利提出。是指人们看问题时，像日晕一样，由一个中心点逐步向外扩散成越来越大的圆圈，是一种在突出这一晕轮或光环的影响下产生的以点带面、以偏概全的社会心里效应。

　　如：一个人的某种品质，或一个物品的某种特性给人以非常好的印象。在这种印象的影响下，人们对这个人的其他品质，或这个物品的其他特性也会给予较好的评价。

　　心里摆效应，在心里学中、是指由于特定背景下的心里活动而引发的心里像钟摆那样向两极摆动的现象。

　　2：信服递减定律：莫让内心失去对幸福的敏感

　　幸福递减定律：指人们从获得的物品中所得到的满足和幸福感，会随着所获得的物品的增多而减少。

　　3：岁花瓶理论：不存侥幸心里，从失败中汲取教训

　　众所周知，人类即使再聪明，也不肯能把所有的事情做到完美无缺。因此，想取得成功，我们就不能存有侥幸的心里，想方设法回避错误，而是要正视错误，从错误中汲取教训让错误成为我们成功的垫脚石。

　　丹麦的物理学家雅各布·博尔却从碎花瓶中发现了一个规律：打碎后的物体的碎片按重量的数量级分类，不同的重量级间表现为统一的倍数关系。例如，打碎的花瓶最大的碎片与次大的碎片间，重量比是16∶1，次大的与第三大的碎片间的重量比也是16∶1。博尔进一步发现不同形状的物体，这个重量比是不同的。花瓶或茶杯状的物体打碎后，这个倍数约为16，棒状物体约为11，球体则约为40。最重要的是，这个倍数与物体的材料无关，即使是一块冻豆腐摔在地上，也会遵守这个规则。

　　4：马蝇效应：背点压力，跑的跟快

　　马蝇效应（Horse Flies effect）再懒惰的马，只要身上有马蝇叮咬，它也会精神抖擞，飞快奔跑。　提出者：美国总统林肯

　　林肯少年时和他的兄弟在肯塔基老家的一个农场里犁玉米地，林肯吆马，他兄弟扶犁，而那匹马很懒，慢慢腾腾，走走停停。可是有一段时间马走得飞快。林肯感到奇怪，到了地头，他发现有一只很大的马蝇叮在马身上，他就把马蝇打落了。看到马蝇被打落了，他兄弟就抱怨说："哎呀D:\淘宝客\减肥长尾 – 亚普.txt，你为什么要打掉它，正是那家伙使马跑起来的嘛！" 没有马蝇叮咬，马慢慢腾腾，走走停停；有马蝇叮咬，马不敢怠慢，跑得飞快。这就是马蝇效应。马蝇效应给我们的启示是：一个人只有被叮着咬着，他才不敢松懈，才会努力拼搏，不断进步。

　　我们不应总是惧怕压力，适当的压力反而会促使我们更好地发挥潜力。如果我们每天都给自己一点压力，你就会感觉到自己的重要性，发挥出更大的潜能。

　　5：情绪定律：命运掌握在自己手中

　　情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。

　　也许我们有过这样的经历，高兴的时候，看什么都顺眼，做什么都顺手;情绪一落千丈的时候，觉的自己什么事都不顺心，什么都做不好。其实，这就是情绪的强大影响力。

　　6：酝酿效应：解决难题，有时要靠顿悟

　　酝酿效应，英文名称：Brewingeffec 所谓酝酿效应，又称为直觉思维，是指反复探索一个问题的解决而毫无结果时，把问题暂时搁置几小时、几天或几个星期，由于某种机遇突然使新思想、新心象浮现了出来，百思不得其解的问题往往一下子便找到解决办法。日常生活中我们常常会对一件事情束手无策，不知道从何入手，这是思维就进入了“酝酿阶段”但我们茅塞顿开的时候突然会有类似阿基米德的惊叹，这时，“酝酿效应”就绽放了“思维之花”，结出了“答案之果”。

　　心理学家认为，酝酿过程中，存在潜在的意识层面推理，储存在记忆里的相关信息在潜意识里组合，人们之所以在休息的时候突然找到答案，是因为个体消除了前期的心理紧张，忘记了个体前面不正确的、导致僵局的思路，具有了创造性的思维状态D:\淘宝客\减肥长尾 – 亚普.txt。因此，如果你面临一个难题，不妨先把它放在一边，去和朋友散步、喝茶，或许答案真的会“踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫”。它是在对程序编码时与定势有关的一种现象。也就是说，在解决问题时会碰到百思不得其解的情形，此时，如若干脆把该问题搁置于一边而改做其它事，时隔几小时之后再来解决它，问题答案常可能较快地找到。这种效应产生的原因，据现代认知心理学的解释是，原初的定势不合适，致使问题得不到解决，后来通过暂时放下这个问题，不合适的知识结构得到消除，个体便能够运用新的定势去解决问题。

　　7：因果定律：种下幸福，收获幸福

　　“因果定律”是由著名哲学家苏格拉底提出的，又称为因果法则，指无论哪一方面的成功或失败都不是偶然的，而是有着一定的因果关系的必然，即每件事情的发生都有某个理由，每个结果都有特定的原因，这个法则非常深奥且具极大影响力，以致世人将其称之为人类命运的“铁律”，心理学家将其归纳为：种瓜得瓜，种豆得豆，种下什么样的果。

　　美国知名的心理学家、宾夕法尼亚大学的教授马丁·瑟里格曼认为“幸福=快乐+意图+参与”。幸福并不是空等来的，不是被感动地期盼来的，而需要你具有快乐的能力，获取幸福的意图，并能积极地参与。

　　8：酸葡萄甜柠檬定律：快乐是自找的

　　酸葡萄甜柠檬定律，指当自己的行为不符合社会价值标准或未达到所追求的目标时，人们便有一种自我安慰的心理机制，即认为得不到的都是不好的，得到的则是好的。

　　《伊索寓言》中有这样一个家喻户晓的故事：一只饥饿的狐狸路过葡萄园时，发现架子上挂着一串串葡萄，垂涎三尺，可自己怎么也摘不到。就在很失望的时候，狐狸突然笑道：“那些葡萄没有长熟，还是酸溜溜的。”于是高高兴兴地走了。事实上，葡萄还是没吃到，狐狸仍然饿着肚子，但一句自我安慰的话让它摆脱了沮丧，变得快乐起来。

　　狐狸通过自我安慰，即使没吃到想要的葡萄也很开心，这就属于典型的酸葡萄心理。这种心理，属于人类心理防卫功能的一种。当人们自己的需求无法得到满足时，便会产生挫折感，为了解除内心的不悦与不安，人们就会编造一些理由进行自我安慰，使自己从不满等消极心理状态中解脱出来。

　　实际生活中，酸葡萄式的自我安慰比比皆是。例如，没有找到对象的单身族，常常会说“一个人最好，多自在啊”；没考上名牌大学的人，常常会说“读名牌大学有什么好，竞争那么激烈，早晚会累到变态”；有些人考试勉强及格，而同桌得了优秀，于是就想“一看就知道是抄袭，投机取巧，没什么了不起的”……

　　与酸葡萄心理先对应得的，还有一种甜柠檬心理。指人们对得到的东西，尽管不喜欢或不满意，也坚持认为是好的。就好像一个人拿着没熟的柠檬，明知柠檬熟透了才甜，但是手上只有没熟的，就说自己柠檬的味道很好，慧等别甜，何况有柠檬总比没有的好，这同样是内心的一种自我安慰。

　　现实中，人们的甜柠檬心理也比较普遍。例如，你买了一双鞋子，回来后觉得价钱太贵，颜色也不如意。但你和别人说起时，你可能会强调这是今年最流行的款式，质地是高档皮料，即使价格贵点也值得。还有，虽然你知道自己男朋友有不少缺点，但在外人面前，你往往喜欢夸奖他的优点。

　　通过这个定律，我们可以发现，对于同一件事，如果从不同的角度去看，结论就会不同，心情也会不一样。例如，但你失恋时，与其沉浸在过去的痛苦烦恼中，不如想一想，下一次遇到的人会比错过的这个好很多；当你遇到挫折时，可以想想“失败乃成功之母”，从失败中吸取教训也是一种收获；当遇到丢东西等倒霉事时，不妨想想：“塞翁之马，焉知非福?”要知道，现实中几乎所有事情都存在积极性和消极性，如果你只看到消极性的一面，就会令自己陷入低落、郁闷之中；相反，如果换个角度，从积极地一面去看，也许就会豁然开郞。

　　9杜利奥定律：心怀热情才有快乐

　　美国自然科学家、作家杜利奥提出：没有什么比失去热忱更使人觉得垂垂老矣，精神状态不佳，一切都将处于不佳状态。此定理被称为杜利奥定理。相反，如果能保持热情和积极的心态，那么，人生将无比美好。

　　生活处处有磨难，关键在于你用怎样的心态去面对。拿破仑·希尔说，一个人能否成功，关键在于他的心态。成功人士与失败人士的差别在于成功人士有积极的心态和高昂的热情。正因为克罗克拥有热情的心态，才使得命运瑰丽多彩。的确，心态是真正的主人，你的心态决定了谁是坐骑，谁是骑师。积极的心态使你充满力量，去获得财富、成功、幸福和健康，攀登到人生的顶峰。而消极的心态却把一切让你的生活有意义的东西剥夺得一干二净，在人生的整个航程中处于一种长期的晕船状态，对将来总感到失望。要记住，宽广成功之路总是为那些自强不息、审时度势的人准备的。美国作家杜利奥提出，没有什么比失去热忱更使人觉得垂垂老矣。因为精神状态不佳，一切都将处于不佳状态。这就是著名的“杜利奥定理”。“杜利奥定理”主要说明了一个“心态”的问题。

　　10：名人效应：站在名人的肩膀上，扩大你的影响力

　　名人效应（Celebrity Effect），是名人的出现所达成的引人注意、强化事物、扩大影响的效应，或人们模仿名人的心理现象的统称。名人效应已经在生活中的方方面面产生深远影响，比如名人代言广告能够刺激消费，名人出席慈善活动能够带动社会关怀弱者等等。简单的说名人效应相当于一种品牌效应，它可以带动人群，它的效应可以如同疯狂的追星族那么强大。

　　在意大利的一个小镇上、一栋看起来不起眼的二层住宅，下面有个毫不起眼的阳台，一扇毫不起眼的木门，旁边有一个毫不起眼的钟亭，却常常挤满了慕名而来的游客。每个人都要在阳台上摄影留念，年轻的恋人们还不忘在留言薄上写下海誓山盟，因为只是莎士比亚笔下经典爱情故事女主角朱丽叶原型的家。

　　这则故事反映了一种特殊的社会效应，一种能使原本默默无闻的事物变成众所周知，使不起眼变成全球闻名的神奇效应—名人效应